Les home trainers classiques sont les modèles les plus simples et les plus répandus pour l'entraînement en intérieur. Ils permettent de fixer le vélo par la roue arrière, celle-ci tournant sur un rouleau qui génère de la résistance.

Il existe différents types de résistance sur ces modèles :

• Résistance magnétique : Utilise des aimants pour créer la résistance.
• Résistance fluide : Utilise un fluide pour créer une résistance progressive qui augmente avec la vitesse.
• Résistance à air : Utilise un ventilateur qui crée de la résistance à mesure que le pédalage devient de plus en plus intense ce qui va reproduire une sensation plus ou moins réaliste de la route.

les + : 

Le coût pour ce type d’appareil est généralement moins chers que celui des modèles à transmission directe et des smart trainers, ce qui le rend accessible pour les débutants ou les cyclistes occasionnels. Il est simple d’utilisation avec peu de réglages nécessaires. Sa compatibilité est étendue avec un large éventail de vélos, et les réglages de résistance permettent de varier l’intensité des entraînements.

les - : 

Cependant, ce type d’appareil peut être bruyant notamment les modèles à résistance magnétique et à air. Le frottement constant de la roue arrière sur le rouleau provoque une usure plus rapide des pneus, c’est pourquoi nous vous conseillons d’utiliser un pneu renforcé spécifique pour home trainer. La sensation de pédalage peut être moins naturelle comparée aux home trainers à transmission directe ou aux smart trainers, surtout pour les modèles à résistance magnétique. L’ajustement de la résistance est manuel sur certains modèles, ce qui peut perturber l'entraînement.

Les home trainers classiques sont donc une bonne solution pour ceux qui recherchent une option simple et économique pour s’entraîner en intérieur sur des séances de cardio ou d’endurance sans se compliquer avec des technologies avancées.

Les home Trainers connectés sont des dispositifs sophistiqués qui permettent un entraînement cycliste en intérieur avec une expérience immersive et interactive. Sur ces modèles, vous avez la possibilité de fixer un vélo de route, un VTT ou encore un gravel. Contrairement aux home trainers classiques, ces modèles sont conçus pour se connecter à des applications et des plateformes de fitness, permettant ainsi une personnalisation poussée des séances d’entraînement et une simulation réaliste de parcours via Bluetooth ou ANT+. Ils peuvent mesurer en temps réel la puissance, la cadence, et parfois même d'autres métriques, pour offrir un suivi précis des performances.

les + : 

Ils permettent une expérience immersive, l’interaction avec des applications et des environnements virtuels rend l’entraînement plus engageant et motivant. Vous avez également la possibilité de personnaliser vos entraînements (parcours, séances, etc). Ils mesurent en temps réel la puissance, la cadence, et parfois même d'autres métriques, pour offrir un suivi précis des performances afin d’adapter au mieux ses entraînements. 

les - : 

Les smart trainers sont généralement plus coûteux que les home trainers classiques, en raison de la technologie avancée qu’ils intègrent. Pour fonctionner correctement avec les applications, ils nécessitent une connexion internet stable et un abonnement est parfois nécessaire. L’installation et la configuration peuvent être plus complexes à réaliser.

Les home trainers connectés sont donc conçus pour offrir une expérience d'entraînement hautement interactive et personnalisée, idéale pour les cyclistes cherchant à maximiser leurs performances et à rendre leurs séances d’entraînement plus engageantes et efficaces.

Les rouleaux sont des dispositifs d'entraînement qui offrent une expérience de pédalage unique en reproduisant une sensation de route très réaliste. Contrairement aux autres types de home trainers, ils ne fixent pas le vélo en place, ce qui oblige à maintenir son équilibre en permanence. Ce type de home trainer est apprécié par les cyclistes expérimentés pour son efficacité à travailler l'équilibre, la technique, et la fluidité du pédalage.

Les rouleaux sont composés de trois cylindres parallèles généralement en aluminium ou en plastique : 2 pour la roue arrière et 1 pour la roue avant. La dimension est ajustable en fonction du vélo qu’il s’agisse d’un vélo deroute, d’un VTTou d’un gravel, ce qui les rend compatibles avec la plupart des vélos du marché. Á noter qu’aujourd’hui  il existe des rouleaux connectés. 

Les + :

Les rouleaux permettent d’améliorer l'équilibre et la technique. Comme le vélo n'est pas fixé, vous devez constamment ajuster l’équilibre, ce qui aide à améliorer le contrôle et la fluidité sur route. Les sensations sont réalistes, le mouvement libre du vélo sur les rouleaux imite plus fidèlement la sensation de pédaler sur la route, offrant une expérience plus naturelle par rapport aux home trainers à résistance fixe. Aucune fixation n’est nécessaire et la compatibilité universelle : ils sont compatibles avec presque tous les types de vélos, sans besoin de réglages spécifiques.

Les - :

Les débuts peuvent être difficiles car il faut du temps pour maîtriser l’utilisation des rouleaux, surtout pour les débutants. Le risque de chute est plus élevé au début. La résistance standard n'offre pas autant de résistance que d'autres types de trainers, ce qui peut limiter l’intensité de l’entraînement, surtout pour les séances de puissance. Étant imposants, ils nécessitent un espace assez dégagé. Les rouleaux peuvent être plus bruyants que d'autres types de home trainers, selon le modèle et le type de surface.

L'achat d'un home trainer pour un cycliste dépend de plusieurs critères importants. Voici les principaux points à prendre en compte :

1. Types de home trainers

• Home trainer classique à résistance

• Home trainer connecté

• Home trainer à rouleaux

2. Compatibilité

• Assurez-vous que le home trainer est compatible avec votre vélo (route, VTT, gravel) et le système de fixation (axes traversants ou à blocage rapide).

• Les home trainers à transmission directe nécessitent de vérifier la compatibilité avec la cassette du vélo.

3. Résistance et précision

• Certains home trainers permettent d'ajuster la résistance manuellement, tandis que d'autres, surtout les modèles connectés, ajustent automatiquement la résistance en fonction du parcours virtuel.

• La précision de la mesure de la puissance (en watts) est cruciale pour les cyclistes cherchant à optimiser leurs performances.

4. Connectivité et compatibilité avec les applications

• Si vous souhaitez utiliser des applications d'entraînement (Zwift, Bkool, Sufferfest), il est essentiel d'avoir un home trainer connecté (Bluetooth ou ANT+).

• Certains modèles offrent un retour haptique ou la possibilité de simuler des pentes.

5. Niveau sonore

• Certains home trainers, notamment ceux à transmission directe, sont beaucoup plus silencieux que les modèles à résistance par frottement. Cela peut être important si vous vivez en appartement ou avec d'autres personnes.

6. Portabilité et espace

• Un home trainer compact et pliable sera plus facile à ranger si l'espace est limité.

• Si vous prévoyez de déplacer fréquemment votre équipement, la portabilité devient un critère important.

7. Budget

• Les modèles les plus abordables commencent autour de 100 €, tandis que les modèles haut de gamme connectés peuvent coûter plus de 1000 €.

• Il est important d'équilibrer le prix avec les fonctionnalités dont vous avez vraiment besoin.

8. Stabilité et confort

• Un bon home trainer doit être stable, surtout pour les sprints ou les séances de forte intensité.

• Le confort de pédalage, la facilité de montage, ainsi que la sensation réaliste de route sont aussi des points clés à évaluer.

Pour conclure, le choix d’un home trainer dépend de votre niveau d’entraînement, de votre budget, et de l’expérience que vous souhaitez avoir : entraînement basique ou simulation réaliste et immersive. 

Bons entraînements :)